運動不足解消のための毎日30分のウォーキング

運動不足を解消するために、毎日30分のウォーキングをしています。やってみると、30分って意外に結構長い距離歩くことができる時間なんだと思いました。
ウォーキングコースは、自宅の近くの川の堤防沿いを歩くことが多いです。緑が多く景色が抜群にいいので、歩きながら植物の香りや花の美しさを楽しめます。ウォーキングを運動不足解消のつもりで始めたものの、いい気分転換になったり、ストレス発散にも繋がっています。
ウォーキングを終えて帰宅すると、足の指先からジンジンと温まっていて、血流が良くなっているのが分かります。それと同時に、気分もスッキリ爽快にリフレッシュできているので、身体的にも精神的にも効果的だなと実感しています。

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2016年5月21日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |

カテゴリー:daily

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